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Grazie per aver acquistato il mio libro "Mal di Schiena".
In questa sezione troverai esercizi e approfondimenti per arricchire la tua esperienza e migliorare il tuo benessere. Buona visione!

Esercizi Diaframma

1 – Diaframma – Valutazione del movimento Respiratorio

2 – Diaframma – Esercizio di Respirazione Diaframmatica da Supino

3 – Diaframma – Esercizio di Respirazione Diaframmatica da Seduto con Alzata delle Braccia

Esercizi Rachide Lombare

1 – Rachide Lombare – Esercizio di Antiversione e Retroversione del Bacino

2 – Rachide Lombare – Esercizio dell’Orologio – zona Sacrale e Lombare

3 – Rachide Lombare – Esercizio di Automassaggio zona Lombare da Supino

4 – Rachide Lombare – Esercizio di Rotazione Lombare

5 – Rachide Lombare – Esercizio del Gatto zona Lombare

6 – Rachide Lombare – Esercizio di Rotazione del Tronco in Quadrupedia

7 – Rachide Lombare – Sequenza di 3 esercizi per il Muscolo Piriforme

Esercizi Rachide Cervicale

1 – Rachide Cervicale – Esercizio di Flesso-Estensione Cervicale da Supino

2 – Rachide Cervicale – Esercizio di Rotazione del Rachide Cervicale da Supino

3 – Rachide Cervicale – Esercizio di Inclinazione Laterale Cervicale da Supino

4 – Rachide Cervicale – Esercizio di Flesso-Estensione Cervicale su Palla in Quadrupedia

Esercizi Rachide Dorsale

1 – Rachide Dorsale – Esercizio del Gatto tratto Dorsale Alto

2 – Rachide Dorsale – Esercizio di Mobilizzazione Dorsale Laterale

3 – Rachide Dorsale – Esercizio di Mobilizzazione Dorsale Alta in Quadrupedia

4 – Rachide Dorsale – Esercizio di Mobilità Dorsale Alta

Esercizi Spalla

1 – Spalle – Esercizio di Mobilità Attiva delle Spalle

2 – Spalle – Esercizio di Depressione ed Elevazione delle spalle

3 – Spalle – Esercizio con Bastone per recupero Mobilità Spalla Sinistra

4 – Spalle – Esercizio di Mobilità della Spalla Destra

5 – Spalle – Esercizio di Mobilità delle Spalle

6 – Spalle – Esercizio di Mobilità delle Spalle

7 – Spalle – Esercizio di Mobilità Attiva della Spalla

8 – Spalle – Esercizio Propriocettivo per la Spalla

9 – Spalle – Esercizio Propriocettivo per la Spalla

10 – Spalle – Esercizio di Rinforzo dei Muscoli Fissatori della Scapola

11 – Spalle – Esercizio di Potenziamento del Gran Dentato

12 – Spalle – Esercizio di Abduzione a Gomito Flesso a 90 Gradi

13 – Spalle – Esercizio di Flessione Anteriore

14 – Spalle – Esercizio di Estensione a Gomito Flesso

15 – Spalle – Esercizio di Extra Rotazione

16 – Spalle – Esercizio di Intrarotazione

17 – Spalle – Esercizio di Potenziamento Stabilizzatore della Scapola

18 – Spalle – Esercizio di Potenziamento Isotonico

Esercizi Anca

1 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

2 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

3 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

4 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

5 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

6 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

7 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

8 – Anca – Esercizio di Mobilizzazione dell'Articolazione dell'Anca

Esercizi Ginocchio

1 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

2 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

3 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

4 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

5 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

6 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

7 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

8 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

9 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

10 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

11 – Ginocchio – Esercizi per la rieducazione del Ginocchio

Esercizi Caviglia

1 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Carico

2 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Carico

3 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Carico

4 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

5 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

6 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

7 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

8 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

9 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

10 – Caviglia – Esercizi Propriocettivi per la Caviglia in Scarico

Esercizi Muscoli della Mano

1 – Mano – Esercizio di rinforzo dei Muscoli della Mano e delle Dita

2 – Mano – Esercizio di rinforzo dei Muscoli della Mano e delle Dita

3 – Mano – Esercizio di rinforzo dei Muscoli della Mano e delle Dita

4 – Mano – Esercizio di Spinta del Pollice verso la Pallina

5 – Mano – Esercizio di opposizione Pollice Indice